Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2021
|
92,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2188 ккал
|
Жир: 37,28г | Белк: 256,21г | Углев: 192,13г.
Завтрак: Big Zone Peanut Butter Creamy, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Обед: Lidl Haferflocken, Supplement Union Professional Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin. Ужин: Kaufland Magerquark, Arla Protein Coconut, Vierwälder Harzer Minis, Alpro Cooking Light, Tilda Tomato & BASIL Basmati Rice, Edeka Tatar, Zucchini, Spitzpaprika, Netto Spitzpaprika Gelb, Erlenhof Grüner Spargel. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4516 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Ups, ist Dir ne Pizza über den Weg gelaufen? 😂
Schönen Samstag 🙋🏻♀️
10 июл 21 написано членом: Sabi1965
|
Leider nein, hab ein Wasserbüffel verschluckt 😜
10 июл 21 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
