|
16,1 % KfA
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1830 ккал
|
Жир: 43,50г | Белк: 246,15г | Углев: 111,52г.
Завтрак: Ja! Magerquark, Ei, Edeka Himbeeren, Quarki Quark nach Russischer Art. Обед: Tatarbeisser , Aldi Paprika Rot, Alnatura Bio Dinkelmehl, Govinda Mandelmehl, Ei, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Viva Vital Würziger Harzer Käse mit Kümmel, Abraham Serrano Minis. Ужин: Ja! Skyr Natur, DM Bio Crema con Aceto Balsamico di Modena G.G.A., Grillido Italico, Zucchini. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3257 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Вождение - 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Mein Körper hält aktuell noch sehr viel Wasser, der Kfa ist heute aber auf einen neuen Tiefststand gefallen- ein gutes Zeichen das mein Training sehr gut läuft.
06 июл 21 написано членом: J-187
|
07 июл 21 написано членом: ❤ Karina ❤
|
Hut ab, das ist wirklich wenig! Wie groß bist Du denn?
07 июл 21 написано членом: DieDavi
|
07 июл 21 написано членом: Delihla1
|
07 июл 21 написано членом: J-187
|
Diese Woche kommt noch der Wasserfall…
07 июл 21 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
