Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2021
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2010 ккал
|
Жир: 50,23г | Белк: 298,43г | Углев: 79,17г.
Завтрак: Edeka Himbeeren, Ei, Ja! Magerquark, Quarki Quark nach Russischer Art. Обед: Löwensenf Medium, Gut & Günstig Harzer Minis, Edeka Tatar, Schlichting Frisches Vogtländisches Sauerkraut. Ужин: Ja! Magerquark, Löwensenf Medium, Salatgurke, Grillido Italico, Alnatura Bio Dinkelmehl, Govinda Mandelmehl, Ei, Aldi Paprika Rot, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Viva Vital Würziger Harzer Käse mit Kümmel, Eatlean Grated Cheese, Abraham Serrano Minis. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
2316 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
