ana!!!!!!- Журнал, 05 июл 21

objetivo cumprido😀
Sem grande confiança e com um objetivo que pensei irrealista, e uma enorme surpresa que com apenas está aplicação tenha perdido tanto peso. não deixe de comer nada do que gosto, apenas como menor quantidade.
Nao fiz exercícios ( suplício pra mim) nem percebo nada de nutrição.
Mas estou a chegar a algum lado. Agora uma pausa para férias ( com algum controlo espero eu) depois volto com novo objetivo.
força para todos!💪💪💪

63,2 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1574 ккал

Жир: 56,21г | Белк: 78,04г | Углев: 189,97г.   Завтрак: Bolo de Nozes, Chá (Infusão). Обед: Azeite, Bolo de Nozes, Peixe-Espada, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Ужин: Pêssegos, Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes, Legumes Salteados, Peito de Frango. Перекус/Другое: Milbona Mousse de Chocolate , Continente Broas da Avó , Milbona Café Latte Espresso . подробнее ...

1543 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...