|
Keine Bewegung,gestern fast nur auf dem Sofa verbracht = Wassereinlagerungen ohne Ende 😃
|
93,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2165 ккал
|
Жир: 50,31г | Белк: 207,65г | Углев: 212,18г.
Завтрак: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt. Обед: Supplement Union WPI 90 Neutral, Pahmeyer Kartoffel Wedges Pikant mit Paprika, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Banane, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA. Ужин: Develey Curry Sauce, Ja! Magerquark, Sesamöl, Tatarbeisser , Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel, Pahmeyer Kartoffel Wedges Pikant mit Paprika, Edeka Grüner Spargel. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4097 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Вождение - 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спортзал - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 13,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Echt fies. Das Schöne an Wasser : so schnell, wie's kommt, geht's meistens auch wieder 😊
05 июл 21 написано членом: DieDavi
|
Ich sehe es positiv, bin heute im gym, da ist das ein Vorteil für Pump und Gelenke. Das wird die Woche wieder über 2 kg abstürzen…man gewöhnt sich an den Rhythmus 😉
05 июл 21 написано членом: J-187
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
