Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2021
|
91,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1943 ккал
|
Жир: 47,03г | Белк: 227,58г | Углев: 136,52г.
Завтрак: Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Quarki Quark nach Russischer Art, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ei, Ja! Magerquark, Babybel Mini Babybel High Protein, Löwensenf Medium, K-Classic Schweinebraten, Ikea Leksands Knäckebröd, Zimbo Rindsmettwurst, Lindenhof Mini Rolle Paprika-Schnittlauch. Обед: Metro Rinder-Tatar. Ужин: Bresso Leichtgenuss, Schlichting Frisches Vogtländisches Sauerkraut, Ja! Magerquark, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Kupfer Backhendl Braten, Löwensenf Medium, Zucchini, Aldi Paprika Rot, Alnatura Bio Dinkelmehl, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Quarki Quark nach Russischer Art, Eatlean Grated Cheese, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3040 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
