Взвешивание (без записи в журнале) 02 июля 2021
|
92,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2039 ккал
|
Жир: 48,22г | Белк: 224,34г | Углев: 180,85г.
Завтрак: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ja! Skyr Natur, Erdbeeren. Обед: Metro Rinder-Tatar, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Bio Basmati Reis, Zucchini, Heinz Exotic Sauce. Ужин: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Develey Curry Sauce, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, REWE Beste Wahl Creme mit "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Radieschen, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Salatgurke, Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3326 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
