Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2021
|
92,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2091 ккал
|
Жир: 42,04г | Белк: 231,91г | Углев: 191,81г.
Завтрак: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, PB2 Erdnussbutter Pulver, Erdbeeren. Обед: Heinz Exotic Sauce, Zucchini, Golden Sun Bio Basmati Reis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Banane, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin. Ужин: Milbona Quark Traum, Metro Rinder-Tatar, Eatlean Hartkäse, Pahmeyer Kräuterkartoffeln, Meggle Kräuterbutter, Vita D'or Rapsöl, Kaiserschoten, Kaufland Argentinisches Rinder-Hüftsteak. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4043 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спортзал - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час и 10 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
