Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2021
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1966 ккал
|
Жир: 48,22г | Белк: 283,10г | Углев: 92,87г.
Завтрак: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Milbona Skyr Heidelbeere . Обед: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Goldsteig Protinella , Salatgurke. Ужин: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Vanille, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Sesamöl, Develey Curry Ketchup, Löwensenf Medium, Edeka Tatar, Edeka Grüner Spargel. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3220 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
