Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
xLmNt
Журнал
29 июн 21
xLmNt- Журнал, 29 июн 21
Параметры Пользователя xLmNt
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Pandemi sebebiyle uzun süre düzenli antrenman yapamadım. Kışın biraz toparlasam da salonların yeniden kapanmasıyla 1.5 ay kadar yine uzak kaldım spordan. 1 haziran itibariyle yeniden düzenli spor ve antrenmana geri döndüm. Ama eskisi gibi yarışma hazırlığı yapmayacağım için kas kütlemi çok artırmayı düşünmüyorum. Şu an yağ oranım %10 civarında 1 ay kadar Marmaristeyim. Hem tatil hem spor bakalım nasıl gidecek hedef 3 4 haftada %7-8 yağ oranına düşürmek.
67 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 29 июня 2021:
1520 ккал
Жир: 51,32г | Белк: 131,36г | Углев: 131,96г.
Завтрак:
Karpuz, Ceviz, Fındık, Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler, Yağsız Kıyma, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Yumurta.
Обед:
Roka Marulu, Salatalık, Zeytinyağlı Börülce, Izgara Balık, Domatesli Bulgur Pilavı.
Ужин:
Taze Fasulye, Pişmiş veya Izgara Balık, Domatesli Bulgur Pilavı.
Перекус/Другое:
Nescafe Sade.
подробнее ...
Набралось 0,0 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
xLmNt-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю