Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2021
|
92,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2094 ккал
|
Жир: 43,43г | Белк: 234,86г | Углев: 184,87г.
Завтрак: Erdbeeren, DM Sportness Milchprotein Getränk, Supplement Union Professional Protein, PB2 Erdnussbutter Pulver, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt. Обед: Golden Sun Bio Basmati Reis, Sesamöl, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPI 90 Neutral, Big Zone Bulletproof EAA, Banane, Heinz Exotic Sauce. Ужин: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Eatlean Protein Cheese, Beste Ernte Broccoli TK, Ei, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Eridanous Hähnchenspieße, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3844 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 11 часа и 35 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
