Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2021
|
92,1 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2103 ккал
|
Жир: 45,41г | Белк: 227,98г | Углев: 185,78г.
Завтрак: PB2 Schoko, Löwensenf Medium, K-Classic Deutsches Corned Beef, Burger Knäcke Delikatesse, Quarki Lieblingsbecher, Lindenhof Mini Rolle Paprika-Schnittlauch. Обед: Banane, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin. Ужин: Exquisa High Protein Pudding Schoko, Exquisa High Protein Pudding Vanille, Junge Frühlingszwiebeln, Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Edeka Tatar, Golden Sun Basmati Reis, Edeka Rahmspinat. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3978 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Спортзал - 2 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
