Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2021
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 16,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1177 ккал
|
Жир: 53,13г | Белк: 65,60г | Углев: 115,05г.
Завтрак: Aipim (Cozido), Frango Desfiado, Molico Leite Desnatado. Обед: Cordeiro, Alface, Espinafre, Quiabo Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Ovo (Inteiro), Agrião, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Abóbora. Перекус/Другое: Uvas, ChocoFitness Chocolate 75% Cacau, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Iogurte, Carrefour Amendoim Cozido, Mamão Formosa, Água de Coco, Amêndoas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mamão, Kero Coco Água de Coco (200ml). подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
