Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2021
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 57,70г | Белк: 231,41г | Углев: 137,60г.
Завтрак: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja. Обед: Mamma Lucia Crema Balsamico, Cucina Olivenöl, Salatgurke, Baby-Spinat, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Metro Rinder-Tatar, REWE High Protein Pudding Schoko, Leerdammer Brat und Backtaler Kürbiskern-Kräuter-Kruste, Edeka Grüner Spargel, Meggle Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak, Wassermelone. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3259 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
