Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2021
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2141 ккал
|
Жир: 46,89г | Белк: 227,89г | Углев: 197,86г.
Завтрак: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Landliebe 70% Frucht Erdbeeren, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Edeka Dinkelbrötchen . Обед: Exquisa Fitline Protein Buttermilch Zitrone , Wassermelone. Ужин: Junge Frühlingszwiebeln, Tatarbeisser , Kaufland Skyr Natur, Kaufland Rapsöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Meggle Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
2321 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
