Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2021
|
93,1 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1928 ккал
|
Жир: 60,96г | Белк: 214,08г | Углев: 110,66г.
Завтрак: Edeka Jamón Serrano Schinkenwürfel, Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Junge Frühlingszwiebeln, Edeka Grüner Spargel. Обед: DM Sportness Milchprotein Getränk, ESN Flexpresso Protein Coffee. Ужин: Salatgurke, Mamma Lucia Crema Balsamico, Gartenfrisch Jung Fitness Mix, Ponnath Vital Wiener Würstchen, Maille Dijon Originale Senf, Cucina Olivenöl, Leerdammer Brat und Backtaler Kürbiskern-Kräuter-Kruste, Edeka Rucola, Lidl Heidelbeeren Tiefgefroren , Ja! Magerquark. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3894 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Велотренажёр - 1 час и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 15 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
