Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2014
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1823 ккал
|
Жир: 101,32г | Белк: 74,96г | Углев: 161,93г.
Завтрак: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Biedronka Luximo Czekolada Gorszka, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Biedronka Chleb Słonecznikowy Z Biedronki, Молодой Зеленый Лук, Carrefour Zakàska Serowa Paprikowa, Бекон, Омлет или Яичница. Обед: Pudliszki Ketchup Pikantny, Casademont Salami Fuet Extra, Ананас, Приготовленная Морковь, Сельдерей, Красный Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Китайская Капуста, Бекон, Кофе с Молоком, Biedronka Luximo Czekolada Gorszka, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy. Перекус/Другое: Мандарин. подробнее ...
|
|
3315 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 43 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 18 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 27 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
