|
18,2 % KfA
|
93,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2225 ккал
|
Жир: 50,54г | Белк: 208,82г | Углев: 237,84г.
Завтрак: Babybel Mini Babybel High Protein, Koro Drogerie Erdnussmus, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Maille Dijon Originale Senf, K-Classic Schweinebraten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Burger Knäckebrot Urtyp. Обед: PB2 Schoko, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Edeka Heidelbeeren , Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin. Ужин: Maille Dijon Originale Senf, Edeka Tatar, Goldsteig Protinella, Vita D'or Rapsöl, Banane, Leerdammer Brat und Backtaler Kürbiskern-Kräuter-Kruste, Blumenkohl. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4105 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Спортзал - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Вождение - 50 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Просмотр Телевизора - 5 часа, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
