Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2021
|
94,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2120 ккал
|
Жир: 39,53г | Белк: 213,96г | Углев: 214,21г.
Завтрак: PB2 Powdered Peanut Butter, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt. Обед: Italiamo Pesto Rosso , Edeka Grüner Spargel, De Cecco Rigatoni, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPI 90 Neutral, Big Zone Bulletproof EAA, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Maille Dijon Originale Senf, Kaufland Magerquark, Erdbeeren, Goldsteig Protinella, Edeka Tatar, Lidl Mini-Grillkartoffeln Rosmarin mit Sour Cream Dip. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4443 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спортзал - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
