Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2021
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2616 ккал
|
Жир: 40,49г | Белк: 179,04г | Углев: 375,30г.
Завтрак: Ja! Sultaninen, Knusperone Kernige Haferflocken, Banane. Обед: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Heinz Exotic Sauce, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Uncle Ben's Reis & Korn Natur-Reis & Quinoa Mediterran. Ужин: Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Supplement Union Professional Protein, Italiamo Pesto Rosso , Edeka Grüner Spargel, De Cecco Rigatoni, DM Sportness Milchprotein Getränk, Kellogg's Choco Krispies . Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3239 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
