Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2021
|
93,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1972 ккал
|
Жир: 47,20г | Белк: 244,63г | Углев: 132,40г.
Завтрак: Radieschen, PB2 Erdnussbutter Pulver, Pumperlgsund Eiklar , Ei, Edeka Delikatesse Rohschinken , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Maille Dijon Originale Senf, K-Classic Deutsches Corned Beef, Burger Knäcke Delikatesse, Rinatura Bio Reiswaffeln. Обед: Salatgurke, REWE Beste Wahl Creme mit "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Edeka Salatmix Classic, Goldsteig Protinella . Ужин: Eatlean Grated Cheese, K-Classic Magerquark, K-Classic Erntefrische Mango Tiefgefroren, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Goldsteig Protinella, Edeka Tatar. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3342 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Вождение - 2 часа, Работа по Дому - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
