Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2021
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2201 ккал
|
Жир: 53,65г | Белк: 225,25г | Углев: 194,20г.
Завтрак: Spiegelei ohne Fett, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Maille Dijon Originale Senf, Hengstenberg Sandwich Gurken, Big Zone Peanut Butter Creamy, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, K-Classic Schweinebraten, Rinatura Bio Reiswaffeln, Burger Knäcke Delikatesse, Erdbeeren, Radieschen. Обед: Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, Big Zone Peanut Butter Creamy, Crownfield Kernige Haferflocken. Ужин: Fage Total 0,2%, Butaris Butterschmalz, Apostels Zaziki, Pellkartoffeln, Edeka Grüner Spargel, Meggle Kräuterbutter, Kaufland Argentinisches Rinder-Hüftsteak. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
|
4275 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Степпер - 15 минуты, Спортзал - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Вождение - 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
