Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2021
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2037 ккал
|
Жир: 71,20г | Белк: 254,38г | Углев: 98,77г.
Завтрак: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Big Zone Peanut Butter Creamy, Healthy Co Protein , Rinatura Bio Reiswaffeln. Обед: Vita D'or Rapsöl, Zucchini, Wiesenhof Minutenschnitzel. Ужин: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Fage Total 0,2%, Deluxe Aceto Balsamico di Modena I.G.P., Develey Mittelscharfer Senf, Cucina Olivenöl, Grillido Grillkäse, Edeka Salatmix Classic, Grillido Fan Wurst Käse Milde Chili, Ponnath Vital Wiener Würstchen. Перекус/Другое: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3374 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 55 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
