inzhektor- Журнал, 31 янв 14

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2014

81 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2014:

1503 ккал

Жир: 32,97г | Белк: 126,06г | Углев: 181,15г. Завтрак: Банан, Кофе с Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Кукурузная Каша. Обед: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Горбуша, Щавелевый Суп. Ужин: Веселый Молочник Кефир 2,5%, Optimum Nutrition Казеин, Приготовленная Брокколи (без Жира), Нототения. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный). подробнее ...

2469 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 31 янв 14

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса