|
Gisteren mijn BMR opnieuw berekend (met een ander programma). Vroeg me ineens af of ik niet te hoog zat met 2000kcal/dag. Gevoelsmatig at ik goed (niet teveel niet te weinig). Fijn dat de weegschaal dat nu bevestigt.
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1951 ккал
|
Жир: 137,62г | Белк: 68,18г | Углев: 120,06г.
Завтрак: Cruesli Chocolade, Halfvolle Melk. Обед: Gele Paprika's, Maza Muhammara, Tomaten, Komkommer (met Schil), Milbona Geitenkaas met Fenegriek , Jam, Pompoenpitten, AH Sesamzaad , Gepelde Zonnebloempitten, Galbani Mascarpone , Jumbo Jong Belegen Kaas 48+. Ужин: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Gekookt Ei, Avocado, Kappertjes, AH Hollandse Aardbeien, Tomaten, AH Framboos Balsamico Dressing, Olijfolie, Aldi Verse Geitenkaas 45+ Naturel , AH Kropsla. Перекус/Другое: Agave Siroop, Rabarber, Galbani Mascarpone . подробнее ...
|
|
2862 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 5 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
