Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2021
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2117 ккал
|
Жир: 65,12г | Белк: 271,51г | Углев: 117,06г.
Завтрак: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja. Обед: Cucina Olivenöl, Wiesenhof Minutenschnitzel, Wassermelone, Baby-Spinat, Goldsteig Protinella. Ужин: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Exquisa High Protein Pudding Schoko, Vita D'or Avocado-Öl, Salatgurke, Grillido Grillkäse, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio-Rumpsteak. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio. подробнее ...
|
|
3823 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Велотренажёр - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
