Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2021
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2024 ккал
|
Жир: 50,90г | Белк: 230,04г | Углев: 144,26г.
Завтрак: Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Tuffi Schichtkäse. Обед: Big Zone Bulletproof EAA, Cucina Olivenöl, Zucchini, Italiamo Pesto Rosso, La Molisana Mezzi Rigatoni, Wiesenhof Minutenschnitzel. Ужин: Develey Mittelscharfer Senf, Fage Total 0,2%, Butaris Butterschmalz, Milram Frühlings Quark Leicht, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Pellkartoffeln, Edeka Grüner Spargel, Edeka Tatar. Перекус/Другое: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4051 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
