Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2014
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2295 ккал
|
Жир: 83,30г | Белк: 106,89г | Углев: 298,43г.
Завтрак: Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Sante Otręby Owsiane, Mlekovita Mleko 0,5%, Delikate Serek Wiejski Lekki, Мандарины, Сушеная Клюква, Яблоки, Морковь, Twarde Precle. Обед: Фисташки, Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Koral Łosoś Sałatkowy, Biedronka Chleb Słonecznikowy Z Biedronki, Nowakowski Ciabatta z Oliwkami, Biedronka Brie Roi Du Château Naturalny, Кофе с Молоком, PUB Krakersy Sezamowe. Перекус/Другое: Мандарины, Грейпфрут (Розовый и Красный). подробнее ...
|
|
2714 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 16 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 16 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 18 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
