cindylynnwho- Журнал, 05 июн 21

Ok the scale is going in the right direction again. Thank you all for your support. You help me with perspective. It’s not just my huge weight fluctuation that has been bothering me but physical symptoms that I don’t understand yet. But both issues will work themselves out soon. Ready for some fun cardio today, maybe a bike ride to the beach, and then tomorrow we’re finally hitting the water with our kayaks after a long dry spell. So relaxing. I hope the weather cooperates as predicted.

66,0 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1279 ккал

Жир: 55,74г | Белк: 62,73г | Углев: 115,70г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Original, Coffee (Brewed From Grounds), Smucker's Natural Red Raspberry Fruit Spread, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Quaker Chewy Granola Bars - S'mores. Обед: Sargento Part-skim Finely Shredded Mozzarella Cheese, Ancient Organics Ghee, Egg. Ужин: Grapes, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Spinach , Bragg Ginger & Sesame Salad Dressing, C. Wirthy & Co. Blackened Salmon. Перекус/Другое: Corona Corona Extra, Chimes Ginger Chews, Pearls Garlic Stuffed Queen Olives. подробнее ...

1891 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...