AmyCoulon- Журнал, 29 янв 14

Phew! Does metabolism every slow down as one gets older! Already seeing some muscle tone reappear from working out again. Just taking a little while to start burning off some of this excess weight. I will be patient though and persevere! It has worked before and I fully trust it will work again :)

77,2 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2165 ккал

Жир: 54,05г | Белк: 100,25г | Углев: 339,99г.   Завтрак: Kashi Go Lean, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Обед: Cuties Clementines, Healthy Choice Chicken Noodle Soup, Baby Carrots, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Grey Poupon Mild & Creamy Dijon Mustard, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Weight Watchers Multigrain Bread. Ужин: Butter, Bertolli Complete Skillet Meal - Shrimp, Asparagus & Penne, Marketside Garlic & Herb French Bread, Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley. Перекус/Другое: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Jolly Time Crispy 'n White Popcorn. подробнее ...

2444 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Тренажер (Медленный) - 45 минуты. подробнее ...