Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2021
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2146 ккал
|
Жир: 50,49г | Белк: 188,58г | Углев: 197,52г.
Завтрак: Healthy Co Protein , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, K-Classic Gewürzgurken, Villani Rinderschinken "Bresaola", Korn Mühle Laugen Mini Mix, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Tuffi Schichtkäse. Обед: Big Zone Bulletproof EAA. Ужин: Milbona Skyr Himbeere, Develey Mittelscharfer Senf, Mini-Grillkartoffeln Rosmarin mit Sour Cream Dip, Cucina Olivenöl, Zucchini, Purland Hackfleisch Gemischt Fettreduziert, Edeka Grüner Spargel, Lidl Himbeeren Tiefgefroren. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3599 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
