carbonracer- Журнал, 29 янв 14

Frustrierend! Zunahme, trotz Training auf der Rolle! Die kleinen Süssigkeiten und Chips sind so verlockend!

95 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3313 ккал

Жир: 112,55г | Белк: 83,27г | Углев: 431,66г.   Завтрак: Kaffee mit Milch. Обед: Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Aldi Mortadella, REWE Pfeffersalami, Milsani Frucht auf Joghurt, Lätta mit Joghurt, Kaffee mit Milch, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Apfelsinen, Lidl Krustenbrot. Ужин: Baguette, Aldi Remoulade, Aldi Hirtenkäse, Tomaten, Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche). Перекус/Другое: Sondey Vollmilch Butterkeks, Haribo Colorado, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Fürstenklasse Quark Kaffeekuchen. подробнее ...

2805 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты. подробнее ...