natalabelova92- Журнал, 04 июн 21

с работой моего тренера вес стоит на месте как я и хотела, сейчас занимаюсь фитнесом, цель подтянуть все мышцы, и поднакачать ягодицы. результатов тренировок пока нет, я ещё только всего 3 недели отходила на тренировки, первые результаты будут не раньше чем через 3 месяца. Но сейчас чувствую, что мне это доставляет огромное удовольствие. поделитесь у кого как происходят тренировки и процесс похудения или удержания веса?

54,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1323 ккал

Жир: 75,12г | Белк: 78,50г | Углев: 142,88г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе (Эспрессо). Обед: Пятерочка Помидоры, Grow Food Плов с Индейкой (180Г). Ужин: Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Мистер Салат Спаржа Соевая с Морковью по-Корейски. Перекус/Другое: Eco Botanica Зефир с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Pirkka Варенье Брусничное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Чай, Jardin Кофе Растворимый, Мёд, Творог 9%. подробнее ...

208 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...