Взвешивание (без записи в журнале) 03 июня 2021
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2118 ккал
|
Жир: 40,31г | Белк: 233,98г | Углев: 185,40г.
Завтрак: Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Korn Mühle Laugen Mini Mix, K-Classic Schweinebraten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Develey Mittelscharfer Senf, Hengstenberg Sandwich Gurken. Обед: Mitakos Baklava. Ужин: Desira Skyr, Milram Frühlingsquark Activ, Pumperlgsund Eiklar , Ei, Edeka Zwiebeln in Scheiben, Schonend Tiefgefroren , Frühlingszwiebeln, REWE Bio Petersilie , Pellkartoffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Meggle Butterschmalz. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4127 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Уборка - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
