Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2014
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2446 ккал
|
Жир: 117,73г | Белк: 103,14г | Углев: 268,83г.
Завтрак: Egg, Water, Nature Made High Potency Magnesium 400mg, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Обед: White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Great Value Broccoli Florets, Cucumber (with Peel), Jason's Deli Tomato Slice, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Cranberry Walnut Salad, Nature Made Vitamin C, Nature Made Vitamin D3, Nature Made Super B-Complex, Kirkland Signature Calcium Citrate, Water, Treasures from the Sea Parmesan Encrusted Tilapia. Ужин: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Tyson Tyson Grilled & Ready Teriyaki Chicken Breast, Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate Squares. Перекус/Другое: Hershey's Candy Cane Kisses. подробнее ...
|
|
2196 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 13 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
