Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2021
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2059 ккал
|
Жир: 44,58г | Белк: 228,32г | Углев: 151,82г.
Завтрак: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Exquisa Fitline Protein Heidelbeere. Обед: Supplement Union Professional Protein. Ужин: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Sesamöl, Big Zone Bulletproof EAA, Oro D' Italia Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüsr, De Cecco Mezzi Rigatoni, Edeka Grüner Spargel, Landjunker Bio Rinder Hüftsteak. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3557 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Чтение - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Велотренажёр - 45 минуты, Вождение - 25 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
