Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2011
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1890 ккал
|
Жир: 60,91г | Белк: 116,46г | Углев: 225,78г.
Завтрак: Water, Low Fat Milk, Honey, Dried Cranberries, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Oatmeal. Обед: Water, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted, Drained Solids, Canned), Lettuce, Onions, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese (Nonfat), Sesame Crispbread, Cherry Tomatoes, Prawns. Ужин: Gem Squash (Boiled), Lamb, Cooked Beets (from Fresh), Cooked Lentils. Перекус/Другое: Cocoa Deligt, Rocher, Honey, Herbal Tea, Boiled Egg, Mangos, Water, Bananas, 100% Premium Chocolate Whey Protein. подробнее ...
|
|
2204 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, weights - 1 час, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
