Взвешивание (без записи в журнале) 01 июня 2021
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 43,88г | Белк: 212,17г | Углев: 185,90г.
Завтрак: Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Golden Sun Chia Samen, Knusperone Kernige Haferflocken, Kellogg's Choco Krispies . Ужин: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, REWE Wassermelone , Pellkartoffeln, Milram Frischer Zaziki, Rapunzel Milde Curry Sauce, K-Classic Gewürzgurken, Develey Mittelscharfer Senf, Baby-Spinat, Salatgurke, Edeka Tatar. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3657 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
