Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2014
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 60,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1335 ккал
|
Жир: 38,72г | Белк: 176,09г | Углев: 94,91г.
Завтрак: Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, HEB Fully Cooked Bacon, GNC Fish Oil 1000, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, GNC Chewable C 100, Coffee, GNC DHA 600, GNC Vitamin B-12 2500 MCG Soft Chew. Обед: Luzianne Iced Tea (Unsweetened), Dole Baby Spinach, Sanderson Farms Chicken Breast Tenderloins, Libby's 100% Pure Pumpkin, HEB 99/1 Ground Turkey, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned). Ужин: Saltine Crackers, Hormel Turkey Chili (No Beans), HEB 99/1 Ground Turkey, Wheatbelly Bread w/ Chia & Cinnamon. Перекус/Другое: Peanut Butter, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Cinnamon, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Cellucor BCAA. подробнее ...
|
|
3158 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 37 минуты, Yoga - 30 минуты, Walking 7.26 miles w/ 60 lb weight - Runtastic - 2 часа и 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
