Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2021
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2166 ккал
|
Жир: 54,81г | Белк: 202,70г | Углев: 213,80г.
Завтрак: Hengstenberg Sandwich Gurken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Knusperone Kernige Haferflocken, Banane, Big Zone Peanutbutter Creamy, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Healthy Co Protein, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, K-Classic Schweinebraten, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Korn Mühle Laugen Mini Mix. Ужин: K-Classic Cremiges Quark-Dessert, Löwensenf Hot Chili, Wassermelone, Ei, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Sesamöl, All Seasons Blumenkohlreis. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3362 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Вождение - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
