Взвешивание (без записи в журнале) 28 мая 2021
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2096 ккал
|
Жир: 63,70г | Белк: 230,90г | Углев: 137,35г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Govinda Mandelmehl, Supplement Union WPI 90 Neutral, Knusperone Zarte Haferflocken, PB2 Schoko, Pumperlgsund Eiklar, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, Belbake Backpulver. Ужин: Suntat Popcorn Mais, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Italiamo Pesto Rosso , Zucchini, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3204 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
