neweys- Журнал, 27 май 21

Und allen einen sonnigen Start in den Donnerstag.... wenn jetzt noch der Wind etwas schwächer wird und die Temperatur etwas hoch, dann könnte man fast mit geschlossenen Augen Frühling spüren.....:-) :-)

67,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1006 ккал

Жир: 60,39г | Белк: 97,04г | Углев: 18,13г.   Завтрак: Kaffee, Primal State Primal Mct Öl. Обед: DM Bio Ghee, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Ужин: K-Classic Kochschinken, Cheddar-Käse, Hühnerbrühe oder Bouillon, Birkenhof Salami Sticks. подробнее ...

2024 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...