Взвешивание (без записи в журнале) 26 мая 2021
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2145 ккал
|
Жир: 37,06г | Белк: 213,89г | Углев: 225,07г.
Завтрак: Belbake Backpulver, Pumperlgsund Eiklar , PB2 Schoko, Govinda Mandelmehl, Supplement Union WPI 90 Neutral, Knusperone Zarte Haferflocken. Обед: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterrane Art, Zucchini. Ужин: K-Classic High Protein Pudding Schokolade, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Löwensenf Hot Chili, Edeka Bio Kokosöl, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Milram Frühlings Quark Activ, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3114 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
