Jessica Louise- Журнал, 12 фев 11

I've been "jogging" for 8 weeks now. Lost 10 pounds so far. Following p90x high protein/low carb diet. "Jogging" 4 times week, run/walk method. Just started 5 walk/20 run/5 walk/ 5 walk yesterday. No complaints other than I have a really slow pace. Excited to find my first 5K to do. I couldnt even walk 5 minutes 8 weeks ago. 4.0 average, but getting faster, feel better. Would love to do a half marathon with high school friend in Nov. 2011! Gotta start somewhere! I'm at the crawling stage!

82,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1809 ккал

Жир: 38,59г | Белк: 68,83г | Углев: 298,30г.   Завтрак: whole wheat muffins, 2% lowfat milk, coffee. Обед: low fat yogurt, peanut butter, banana, roast beef, whole grain rice, english peas. Ужин: spinach, onion, whole grain rice, roast beef. Перекус/Другое: shiraz red wine. подробнее ...

2184 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...