Взвешивание (без записи в журнале) 24 мая 2021
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2265 ккал
|
Жир: 42,12г | Белк: 245,34г | Углев: 211,79г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Wiesenhof Geflügel Bacon, K-Classic Deutsches Corned Beef, Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Healthy Co Protein, Aldi Bio Maiswaffeln, Thomy Chili Scharfe Sauce mit Jalapenos, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen. Обед: Banane, Schwarzwaldmilch Protein Milch, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack. Ужин: Kri Kri My Authentic Greek Yoghurt 0%, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Zucchini, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterrane Art. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4205 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спортзал - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
