Altendorf- Журнал, 23 янв 14

Amazing that there is an encouraging trend in the weight-loss despite a challenging day yesterday - Gipfeli (Swiss Croissant) and fine biscuits (in moderation!) as well as a sumptuous lunch at a day-long workshop; wine, dry meat from Grison and nuts with good friends; a not-so-calorie-conscious dinner with another set of friends....

Did, however manage to escape for a 20-minute stroll along the Rhine after lunch (including a steep 283-step climb)!

Blood sugar is unforgiving and reflects yesterday's prodigal diet immediately this morning!

86,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1060 ккал

Жир: 37,21г | Белк: 63,54г | Углев: 120,43г.   Завтрак: Egg, Coffee with Milk. Обед: Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Pongal, Chili Con Carne with Beans. Ужин: Rich Vanilla Ice Creams, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Chapati, Chili Con Carne with Beans. Перекус/Другое: Coffee with Milk, Coffee with Milk. подробнее ...

2193 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...