Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2021
|
96,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2170 ккал
|
Жир: 37,38г | Белк: 225,30г | Углев: 216,88г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Exquisa Exquisa Fitline Protein Heidelbeere. Обед: Uncle Ben's Reis & Korn Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Heinz Exotic Sauce, Edeka Grüner Spargel, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Exquisa High Protein Pudding Vanille , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Ei, Golden Sun Bio Basmati Reis, Edeka Grüner Spargel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3530 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
