inzhektor- Журнал, 22 янв 14

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2014

82,1 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2014:

2243 ккал

Жир: 75,24г | Белк: 165,05г | Углев: 137,23г. Завтрак: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Optimum Nutrition Казеин, Био Баланс Кефир 1%. Обед: Капуста Тушеная, Печень Говяжья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гороховый Суп. Ужин: Водка, ITLV Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины. подробнее ...

2453 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 22 янв 14

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса