Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2021
|
97,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2167 ккал
|
Жир: 48,20г | Белк: 270,43г | Углев: 150,17г.
Завтрак: Exquisa Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Healthy Co Protein, Knusperone Zarte Haferflocken, Knusperone Kernige Haferflocken, Alnatura Leinsamen, Govinda Mandelmehl, Belbake Mandelkerne, Supplement Union WPI 90 Neutral, Pumperlgsund Eiklar, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Banane. Обед: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Edeka Grüner Spargel, Golden Sun Bio Basmati Reis. Ужин: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Kaufland Magerquark, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Develey Honig-Senf Dressing, Patros Feta Leicht, Eisbergsalat. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4218 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спортзал - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
