cindylynnwho- Журнал, 19 май 21

I had a chocolate milkshake yesterday and thought I might gain a little but I also went for a walk and stayed around calorie limit.

64,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1473 ккал

Жир: 52,23г | Белк: 83,15г | Углев: 109,85г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Quiche Lorraine, Blue Diamond Almond Breeze Original. Обед: Spinach , Whole Foods Market Nutritional Yeast , Trader Joe's Organic Firm Tofu. Ужин: Unsalted Whipped Butter Stick, Spinach , Lightlife Foods Organic Tempeh - Original, Eden Foods Kamut Udon Organic Pasta. Перекус/Другое: Chimes Ginger Chews, Milk Chocolate Candies , Coors Light Beer (Bottle). подробнее ...

1824 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 43 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...